Einführung in das Training

Schnell – Hart – Ohne Schnörkel

So oder so ähnlich lautet das Motto der TaiBo Kurse. Doch was bedeutet das Training?

TaiBo bedeutet nicht nur gemeinsames Schwitzen, Stöhnen, Schlappmachen, Durchhalten und Gewichtsverlust, sondern auch das Erreichen der eigenen physischen und psychischen Grenzen und somit eine Stärkung der eigenen Willenskraft!

• Was Du benutzen möchtest, liegt allein an Dir selbst!
• "You are the Boss!"
• Du selbst bist der Beherrscher Deines Körpers und Deiner Bewegungen.
• Fühle Deinen Körper und lerne in Dich hineinzuhören!
• Du bestimmst Dein Training!

TaiBo ist für absolut jeden geeignet: Frau/Mann, dick/dünn, alt/jung, untrainiert/trainiert. Jeder arbeitet so hart an sich wie er kann.

IntroStunde

Techniktraining! Diese Stunden werden sowohl von Einsteigern, als auch von "Alten Hasen" besucht.  Dieses Training dient dem erlernen der Techniken und das feilen und verbessern des Bewegungsablaufes.

TaiBo

Es gibt keine komplizierten Choreographien und Denkakrobatik. Das Training ist schnell, hart und ohne Schnörkel! Aerobic? Weit gefehlt! TaiBo ist schneller und 100% anders. Die Pausen bestimmt jeder Teilnehmer individuell, je nach Bedarf.

Ein weiterer positiver Aspekt des Trainings liegt im gesundheitlichen Aspekt, der trotz der hohen Geschwindigkeit berücksichtigt wird. Das Ausdauertraining ist nach außen extrem, aber durch den Aufbau der Kurse individuell steuerbar. Das Herz-Kreislaufsystem wird bei regelmäßigem Training bereits in relativ kurzer Zeit gestärkt und die Ausdauerleistung der Teilnehmer erhöht sich beständig.

Durch die gezielte Technik wird die Rumpfmuskulatur besonders stark trainiert. Durch das Training der Bauch- und Rückenmuskulatur erfolgt eine sehr gute Stabilisation der Wirbelsäule.

Ein – Full – Body - Workout